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Richten Sie Ihren Körper neu aus und lindern Sie Schmerzen im unteren Rückenbereich mit 3 einfachen Übungen

Richten Sie Ihren Körper neu aus und lindern Sie Schmerzen im unteren Rückenbereich mit 3 einfachen Übungen


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Egal, ob Sie Ihre Flexibilität verbessern möchten oder chronische Schmerzen im unteren Rückenbereich haben, die einfach nicht verschwinden, Bewegung kann helfen!

„Unsere Körper sind voller Überraschungen. Manchmal hat dieser Schmerz im unteren Rücken nichts mit unserem unteren Rücken zu tun. Stattdessen ist ein Problem an einem anderen Ort, wie z. B. eine Schulterfehlstellung… unebene Hüften… oder ein geneigtes Becken, wirklich der Schuldige. Wenn Sie diese anderen Ungleichgewichte korrigieren, lassen die Rückenschmerzen nach. “

Brian Bradley von Egoscue hat 3 großartige Übungen, die Sie nicht nur flexibler machen, sondern auch die quälenden Schmerzen im unteren Rückenbereich lindern.

  • Übung 1 - greift die Schultermuskulatur an und hilft, die Muskeln der mittleren Wirbelsäule zu stabilisieren und zu stärken
  • Übung 2 - fördert die Stabilität des Beckens
  • Übung 3 - Fördert die ordnungsgemäße Funktion der Hüften und stabilisiert das Becken.

Wenn Sie diese 3 Übungen machen, werden Sie sich von diesen Rückenschmerzen verabschieden? Wahrscheinlich nicht ganz, das gehört zum Leben dazu, aber hoffentlich fühlen Sie sich mit diesen drei Übungen besser als je zuvor!

Einzelheiten zur Durchführung dieser drei Übungen finden Sie unter bottomlineinc

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Schau das Video: LWS-Schmerzen stoppen: Diese Übungen können sofort helfen! (Juli 2022).


Bemerkungen:

  1. Atman

    Können Sie die Lücke füllen?

  2. Berdy

    Welcher Satz ... super, ausgezeichnete Idee

  3. Mezijind

    Ich denke, Sie werden zur richtigen Entscheidung kommen.

  4. Lex

    Es ist die ausgezeichnete Variante

  5. Kolt

    Es stimmt! Ich denke, das ist ein ganz anderes Konzept. Stimme ihr voll und ganz zu.

  6. Kajishura

    Lässige Übereinstimmung

  7. Ruairidh

    Es stimmte absolut nicht zu



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